3 rozdíly mezi rozhovorem s kamarády a psychoterapií
Na naší cestě životem zažíváme různé radosti i strasti. Při těchto významných chvílích nás zaplavují vlny pozitivních i negativních emocí, při kterých mnohdy nechceme být sami, ať už proto, že chceme svou radost sdílet s druhými nebo proto, že nechceme být sami na naše trápení. Spousta z nás tedy v těchto emočně nabitých momentech vyhledává…
Meditací k lepší psychice
Meditace je efektivní nástroj pro zlepšení psychického zdraví, který pomáhá uklidnit mysl a uvědomit si své emoce. Klíčem k úspěšné meditaci je najít si klidné místo, kde vás nic nebude rušit, a nastavit si pohodlnou polohu. Můžete využít vedených meditací dostupných online, nebo se soustředit na vlastní dech. Začněte meditovat hned po probuzení, abyste nalaďovali svůj den na klid a pozitivitu. Meditace je jednoduchá, dostupná a může mít dlouhodobě velmi pozitivní dopad na vaše mentální zdraví.