Měníme online svět k lepšímu.

Internet dnes funguje jako další realita, která se každý den vyvíjí, proto se v ní chovejme slušně, chytře a zodpovědně.

Partneři projektu

Pohybujte se v online světě bezpečně

Co může nekontrolované užívání způsobit

Deprese

Srovnávání se s ostatními na sociálních sítích vede k pocitu nedostatečnosti a sníženému sebevědomí.

Čtěte více

Úzkost

K úzkosti vede zejména snaha udržet krok s velkým množstvím informací, které jsou na internetu k dispozici.

Čtěte více

Poruchy spánku

Používání internetu v noci a těsně před spaním může vést ke snížení kvality spánku a následně k dalším zdravotním problémům.

Čtěte více

Prevence

Prevence je zásadní složkou péče o naše duševní zdraví, zejména v dnešním digitálním světě. Klíčem k úspěšné prevenci je nastavení hranic v online prostředí, vědomé vybírání kvalitních informačních zdrojů, rozvoj sociálních dovedností a udržování osobních vztahů mimo virtuální svět. Navíc je důležité se vzdělávat o duševním zdraví, rozpoznávat rizikové faktory a angažovat se v aktivitách, které podporují naši duševní pohodu, jako je meditace, fyzická aktivita a udržování zdravého životního stylu.

Business woman with phone on the street

5 základních principů pro prevenci duševních problémů v online světě

Přečtěte si něco z našich novinek

Zlepšete svou náladu pomocí těchto 5 potravin

Zlepšete svou náladu pomocí těchto 5 potravin

Každý z nás občas bojuje se špatnou náladou. Každodenní stres a nároky, které jsou na nás kladeny představují velkou zátěž…
Deník - proč si ho psát a tipy jak začít

Deník - proč si ho psát a tipy jak začít

S deníkovými zápisky se můžeme setkat ve filmech, knížkách, na instagramových profilech, také u youtuberů. Možná také osobně znáte někoho,…
5 tipů pro kvalitnější spánek

5 tipů pro kvalitnější spánek

Spánek je důležitou ale často podceňovanou součástí našeho života. Během něj probíhá řada regeneračních procesů, které mají vliv na náš…

Odebírejte newsletter plný tipů k duševnímu zdraví

Sledujte nás na sociálních sítích