Měníme online svět k lepšímu.

Internet dnes funguje jako další realita, která se každý den vyvíjí, proto se v ní chovejme slušně, chytře a zodpovědně.

Partneři projektu

Pohybujte se v online světě bezpečně

Co může nekontrolované užívání způsobit

Deprese

Srovnávání se s ostatními na sociálních sítích vede k pocitu nedostatečnosti a sníženému sebevědomí.

Čtěte více

Úzkost

K úzkosti vede zejména snaha udržet krok s velkým množstvím informací, které jsou na internetu k dispozici.

Čtěte více

Poruchy spánku

Používání internetu v noci a těsně před spaním může vést ke snížení kvality spánku a následně k dalším zdravotním problémům.

Čtěte více

Prevence

Prevence je zásadní složkou péče o naše duševní zdraví, zejména v dnešním digitálním světě. Klíčem k úspěšné prevenci je nastavení hranic v online prostředí, vědomé vybírání kvalitních informačních zdrojů, rozvoj sociálních dovedností a udržování osobních vztahů mimo virtuální svět. Navíc je důležité se vzdělávat o duševním zdraví, rozpoznávat rizikové faktory a angažovat se v aktivitách, které podporují naši duševní pohodu, jako je meditace, fyzická aktivita a udržování zdravého životního stylu.

Business woman with phone on the street

5 základních principů pro prevenci duševních problémů v online světě

Přečtěte si něco z našich novinek

Jak fungují algoritmy na sociálních sítích 

Jak fungují algoritmy na sociálních sítích 

Algoritmy na sociálních sítích, jako jsou Facebook, TikTok a Instagram, jsou navrženy tak, aby uživatelům poskytovaly obsah, který odpovídá jejich…
Meditací k lepší psychice

Meditací k lepší psychice

Meditace je efektivní nástroj pro zlepšení psychického zdraví, který pomáhá uklidnit mysl a uvědomit si své emoce. Klíčem k úspěšné…
Používejte sociální sítě vědomě

Používejte sociální sítě vědomě

Sociální sítě mohou být zdrojem inspirace i zábavy, ale také zdrojem stresu a úzkosti. Proto je důležité je používat vědomě.…

Odebírejte newsletter plný tipů k duševnímu zdraví

Sledujte nás na sociálních sítích